Le saviez-vous ? Quelques bienfaits du thon
Indispensable au quotidien, le poisson a un goût inimitable et possède de nombreuses qualités nutritionnelles qui en font le partenaire de choix d’une alimentation saine et équilibrée. Il est source de protéines saines et de minéraux essentiels tels que le phosphore et le selenium. Sans compter qu’il s’agit de la première source de vitamine D dans l’alimentation des Français*.
Il est donc important de ne pas l’exclure de vos menus. Sans compter qu’avec Petit Navire, il est possible de varier les plaisirs et les recettes ! Faciles à utiliser au quotidien, les variétés proposées par Petit Navire permettent de se faire plaisir simplement, aucune excuse pour ne pas en cuisiner !
Le thon, quant à lui, ne manque pas de bienfaits. 75 g de thon nature contiennent 20 g de protéines. A titre de comparaison, il faudrait consommer : 3 œufs, ou plus de 150 g de tofu, ou 240 g de lentilles pour absorber une quantité équivalente de protéines.
Et vous, pensez-vous à inclure du poisson régulièrement dans vos habitudes alimentaires ?
* Source ANSES, https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-d
** Source : Composition nutritionnelle des aliments, TABLE Ciqual 2012, http://www.afssa.fr/TableCIQUAL
